{"id":24491,"date":"2020-05-13T17:11:59","date_gmt":"2020-05-13T14:11:59","guid":{"rendered":"https:\/\/photo-drive.ru\/wordpress\/?p=24491"},"modified":"2020-06-04T17:34:10","modified_gmt":"2020-06-04T14:34:10","slug":"sportivnoe-pitanie-na-kazhdyj-den","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/photo-drive.ru\/wordpress\/sportivnoe-pitanie-na-kazhdyj-den\/","title":{"rendered":"\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c"},"content":{"rendered":"<h2>\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0412\u043a\u0443\u0441\u0412\u0438\u043b\u043b<\/h2>\n<p>\u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0440\u0430\u043d\u043e \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c (\u0435\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0438 \u0441\u0435\u043c\u0438 \u0443\u0442\u0440\u0430) \u0440\u0430\u0437\u0434\u0430\u043b\u0441\u044f \u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u043a. \u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u0445\u0430\u043b \u043a\u0443\u0440\u044c\u0435\u0440 \u0441\u043e <a href=\"https:\/\/food.vkusvill.ru\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043e\u0442 \u0412\u043a\u0443\u0441\u0412\u0438\u043b\u043b<\/a>.<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0432\u044b \u0443\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043d\u044f\u043b\u0438 \u0438\u0437 \u043c\u043e\u0435\u0433\u043e <a href=\"https:\/\/photo-drive.ru\/wordpress\/moj-top-3-onlajn-trenirovok-vo-vremya-karantina-i-samoizolyacii\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u043f\u0440\u0435\u0434\u044b\u0434\u0443\u0449\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430<\/a>, \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u044f \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u044e\u0441\u044c \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e, \u043d\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430\u043e\u0441\u0442\u0440\u044f\u044e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435: \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c &#8212; \u0435\u043c, \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f &#8212; \u043d\u0435 \u0435\u043c. \u0418 \u0443\u0436 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e.<\/p>\n<p>\u0418 \u0442\u0443\u0442 \u043c\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0441\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 &#8212; \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c 2-3 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e. \u0418 \u0445\u043e\u0442\u044c \u044f \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0441\u044c \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0447\u0430\u0449\u0435, \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" title=\"\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0412\u043a\u0443\u0441\u0412\u0438\u043b\u043b\" src=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/6LccmbOQSp5BL2fWUtURfICK3DF7Yheu5ZKRp-x08sqh6vhOINCknSylAfb7xWS-HJv4MakIoC9rz5aLcr4lBt9dupMkYQjeMfLOJ198mHKXP8hUR9YOoPYvFTNqUGj-tZ8K0x9x794=w2400\" alt=\"\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0412\u043a\u0443\u0441\u0412\u0438\u043b\u043b\" \/><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2>\u041f\u044f\u0442\u0438\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d<\/h2>\n<p>\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u0412\u043a\u0443\u0441\u0412\u0438\u043b\u043b, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u044f\u0442\u0438\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0435: \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a, \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a, \u043e\u0431\u0435\u0434, \u043f\u043e\u043b\u0434\u043d\u0438\u043a \u0438 \u0443\u0436\u0438\u043d. \u0422\u0430\u043a \u043c\u0435\u043d\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0437 \u043a\u043e\u0440\u043c\u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435 \u0447\u0442\u043e \u0432 \u043f\u0438\u043e\u043d\u0435\u0440\u0441\u043a\u043e\u043c \u043b\u0430\u0433\u0435\u0440\u0435&#8230;<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/W-zm0XE2NllVo06KOmoxTYh7qFmsmlq-jhiQo_uWKL48oZ6gAEp5fYQJ_mOI9YC7Do5r-k7pmnnXtqOccoKyjgBrlS4ytwHTQh1md0B4YpnRpI9yZG-sosGmX03KHDLq2NZRxCjyXU8=w2400\" alt=\"\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0412\u043a\u0443\u0441\u0412\u0438\u043b\u043b\" \/><\/p>\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438\u0437 \u043f\u0430\u043a\u0435\u0442\u0430, \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0437\u0431\u0443\u0434\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u043a\u043e\u0448\u043a\u0430 \u0438 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0436\u0435 \u0432\u0437\u044f\u043b\u0430\u0441\u044c \u0437\u0430 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u043d\u044e. \u0421\u0443\u0434\u044f \u043f\u043e \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443, \u043e\u043d\u043e \u0435\u0439 \u043f\u043e\u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" title=\"\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0412\u043a\u0443\u0441\u0412\u0438\u043b\u043b\" src=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/32KaMHqNl-6pHslKaKRa7p_B9NvGxi4REbs5ltdECYOJ5C4DR1d7PM72yaM50a4u9BT6-WhtQ2r5dphrbdeL3cTJ6oULSiJp969kb5L1Dd0mDZLgz3FLNmf0kbU7fdNYgL1pifGgU6E=w2400\" alt=\"\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0412\u043a\u0443\u0441\u0412\u0438\u043b\u043b\" \/><\/p>\n<h2>1200 \u041a\u041a &#8212; \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u044d\u0442\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0430\u043b\u043e?<\/h2>\n<p>\u0411\u044b\u043b\u043e \u0431\u044b \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u043d\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0431\u044b \u044d\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a. \u0412 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d &#171;\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442&#187; (\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e &#8212; \u044d\u0442\u043e 1200 \u041a\u041a, \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u044d\u0442\u043e, \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0430\u043b\u043e?) \u0432\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0438 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u044b, \u0438 \u0431\u043e\u0440\u0449, \u0438 \u043a\u043e\u0442\u043b\u0435\u0442\u044b. \u0410 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u0434\u0435\u043d\u044c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0441 \u0437\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u043d\u043a\u0438&#8230;<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" title=\"\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0412\u043a\u0443\u0441\u0412\u0438\u043b\u043b\" src=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/GaX7tfF-9WjqW_3LPWiwPvKMn35kvV_96IjT3bl1rehmhnOAYfBX0xveTkfmk40oQxmtTT4yppTi2JZds7K77731mSX_8HrlFbaVjXmNcp1P-c0XXOQofjY5ME4fB35YrLhUG2FuteA=w2400\" alt=\"\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0412\u043a\u0443\u0441\u0412\u0438\u043b\u043b\" \/><\/p>\n<p>\u0412 \u043c\u0435\u043d\u044e \u043f\u043e \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c\u0443 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0443 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u043d\u0435\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432, \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432. \u041d\u0443 \u044d\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430, \u0438 \u043a\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441.<\/p>\n<p>\u041f\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0438 \u0434\u043d\u044f. \u0412 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0435 \u0443\u0442\u0440\u043e \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0437\u0438\u0442\u044c \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c\u043a\u043e\u0435. \u041f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c, \u0447\u0435\u043c \u0412\u043a\u0443\u0441\u0412\u0438\u043b\u043b \u0443\u0434\u0438\u0432\u0438\u0442 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" title=\"\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0412\u043a\u0443\u0441\u0412\u0438\u043b\u043b\" src=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/1mDGe3QZxQkBGhDfMvo1YO1E2UmYHDkA0s6wOiTsDMBp7UO4CcjDK1P7K35pGqMXomRnlk6R5KE-CwmZb2e6p3-F1mAxpizGr_j486KfWwrcfdA_IPLDDvigE4eJF4oGIHZ1QwEhygU=w2400\" alt=\"\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0412\u043a\u0443\u0441\u0412\u0438\u043b\u043b\" \/><\/p>\n<p>\u0410 \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e, \u0433\u0434\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u043a\u043e\u0448\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0430\u043a\u0435\u0442 \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438. \u0410 \u043a\u043e\u0448\u043a\u0443 \u043d\u0435 \u043e\u0431\u043c\u0430\u043d\u0435\u0448\u044c&#8230;<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"\/\/ok.ru\/videoembed\/1513854213993\" width=\"853\" height=\"480\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0412\u043a\u0443\u0441\u0412\u0438\u043b\u043b \u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0440\u0430\u043d\u043e \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c (\u0435\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0438 \u0441\u0435\u043c\u0438 \u0443\u0442\u0440\u0430) \u0440\u0430\u0437\u0434\u0430\u043b\u0441\u044f \u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u043a. \u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u0445\u0430\u043b \u043a\u0443\u0440\u044c\u0435\u0440 \u0441\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043e\u0442 \u0412\u043a\u0443\u0441\u0412\u0438\u043b\u043b. \u041a\u0430\u043a \u0432\u044b \u0443\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043d\u044f\u043b\u0438 \u0438\u0437 \u043c\u043e\u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u044b\u0434\u0443\u0449\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430, \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u044f \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u044e\u0441\u044c \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e, \u043d\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430\u043e\u0441\u0442\u0440\u044f\u044e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435: \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c &#8212; \u0435\u043c, \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u2026 <a class=\"continue-reading-link\" href=\"https:\/\/photo-drive.ru\/wordpress\/sportivnoe-pitanie-na-kazhdyj-den\/\">\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435 <span class=\"meta-nav\">&rarr; <\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[178,23],"tags":[],"class_list":["post-24491","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-raznoe","category-23"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/photo-drive.ru\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24491","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/photo-drive.ru\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/photo-drive.ru\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/photo-drive.ru\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/photo-drive.ru\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24491"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/photo-drive.ru\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24491\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":24502,"href":"https:\/\/photo-drive.ru\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24491\/revisions\/24502"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/photo-drive.ru\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24491"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/photo-drive.ru\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24491"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/photo-drive.ru\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24491"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}