Тренировки во время карантина и самоизоляции
Пока мы сидим на карантине и мало двигаемся, у всех нас появилась отличная возможность начать заниматься спортом не выходя из дома. Чем лично я последний месяц и занимаюсь. Так как карантин еще не кончился и непонятно когда закончится, и самоизоляцию формально еще никто не отменял, поделюсь с вами моим топом онлайн тренировок, к которым вы все легко сможете подключиться.
Сейчас онлайн тренировки проводят как спортивные клубы, так и персональные тренеры. Инструментов для проведения много, но, как правило, большинство из тренеров использует или Zoom, или Instagram. Кто-то — и то, и другое, в зависимости от типа тренировки и планируемой аудитории.
Тренировки в записи или в прямом эфире?
Тренировки проходят или в прямом эфире, или хранятся сутки в виде сторис (как в случае с Инстаграмом), если до этого они проходили в прямом эфире. Есть огромное количество тренировок, записи которых можно найти в Ютьюбе или Одноклассниках.
Что касается видов спорта, то разнообразие просто огромное: бокс, пилатес, тренировки для лыжников, карате, тайбо… Выбор большой, было бы желание.
Лично мне больше нравятся тренировки в прямом эфире, когда можно не только получить физическую нагрузку, но и задать вопросы тренеру и просто поговорить с теми, кто пришел заняться спортом. Это тренировки в Инстаграме (здесь общаешься с помощью комментариев) или в Zoom-е, когда можно пообщаться живьем.
Также, есть платные, бесплатные и условно платные (бесплатные) тренировки.
Рейтинг онлайн тренировок в прямом эфире
Третье место — Территория Фитнеса
На третье место я помещу тренировки, которые проводит мой спортивный клуб «Территория Фитнеса» в Инстаграме. Они быстро сориентировались, и вскоре после начала карантина каждую неделю начали выкладывать расписание занятий. Порадовало, что тренировки проводят не только московские тренеры, но и тренеры из других городов, так что можно сравнить и тех, и других.
Неудобство таких тренировок лично для меня заключалось в том, что они проводились не только с аккаунта клуба, но и с личных аккаунтов тренеров, некоторые из которых делали доступными вход на их аккаунты только после подтверждения взаимной дружбы. К сожалению, случалось такое, что ждешь тренировку, заходишь вовремя в аккаунт, понимаешь, что надо сначала подружиться, шлешь запрос на дружбу, но ответ получаешь только, в лучшем случае, через неделю. Так что пришлось выбирать только тренировки с аккаунта клуба, чтобы больше так не попадать.
Потом клуб решил проводить платные тренировки в Zoom-е и резко сократил число бесплатных занятий в своем расписании. При таком разнообразии в сети качественных тренировок платить за то, что в избытке можно найти бесплатно — это на любителя.
Тем не менее, выбор на сайте клуба есть, и всегда можно найти что-то для себя подходящее.
Второе место — Пробиатлон
Второе место занимает биатлонный клуб «Пробиатлон», который проводит ежедневные утренние зарядки в Инстаграме и тренировки в Zoom-е.
Зарядки проводят тренеры-лыжники для лыжников. В отличие от фитнес-инструкторов из спортивных клубов, они не ставят перед собой задачу сделать так, чтобы человек получил удовольствие от занятий спортом и хорошо провел время, а делают вдумчивые комплексы упражнений именно для лыжников и биатлонистов.
Зарядки в Инстаграме проводятся бесплатно, тренировки в Zoom-е условно платные, т.е. если вы можете заплатить, то заплатите, если нет — то приходите так.
Мне показалось, что после того, как «Пробиатлон» так обозначил возможность посещения Zoom-тренировок, количество желающих заниматься резко снизилось.
Первое место — Елена Родина
На первом месте — чемпион мира по лыжам и лыжероллерам, участница Зимней Олимпиады в Солт-Лейк-Сити — Елена Родина.
Тренировки проходят 2-3 раза в неделю в Инстаграме или Zoom-е. Рассчитаны на лыжников, но представители других видов спорта, без сомнения, найдут в них что-то полезное для себя.
Расписание вывешивается на страницах Елены в ФБ или Инстаграме. Все тренировки — бесплатные.
Ссылки на страницы в соцсетях или на сайты оставлять не буду — это не рекламный пост, а руководство к действию. По приведенным выше описаниям все страницы/сайты легко ищутся, было бы желание.
И в заключение…
Карантин и самоизоляция — не повод впадать в уныние…
Ближайшие пресс/блог - туры для журналистов и блогеров ищите в вашем Telegram
Канал про Марьино — Движуха в Марьино!
Подпишись на новости "Фото-Драйв"
Как правило, физкультурой занимаюсь самостоятельно, потому, что после замены двух тазобедренных суставов гимнастика несколько специфическая, то есть онлайн тренировки тут не подходят.
Есть разные виды тренировок. Мне кажется, сейчас можно выбрать комплекс упражнений под любые задачи
Чем я занималась последние 2 месяца. Онлайн тренировки набирают большую популярность. Я занималась через инстаграм.
Вау, вау! Я тоже с удовольствием занимаюсь. Клуб, вкоторый ходила, тренировки не проводит. Но, узнала через знакомых про клуб 50gym, и там два раза в день занимаюсь. Если этого мало, а бывает и так, то тащусь от драйва тренеров, проводящих занятия клуба worldclass!
Причём, они работают с любой аудиторией. И даже для своих дошкольников нашла классные там занятия, и даже сухое плавание!
Так и живу, то фитнесс, то бег! Иногда, даже фитнесс больше радости приносит. А то пока в лес идёшь, только и думаешь, что нарушаешь.
Мне Вордкласс тоже присылает информацию о тренировках, я тоже туда иногда заглядываю. Они реально зажигают! Такое ощущение иногда бывает, что весь мир катится в тар-тарары, а у них все просто ОК! Этим они меня радуют.
Приходи к нам на лыжные тренировки, тебе точно понравится!
Что то мне подсказывает, что лыжные тренировки в большую степень на выносливость! А я кайфую от разнообразных быстро меняющихся упражнений. Умом, конечно, понимаю, что у лыжников более полезней и правильней для лыжника, но душой я за лёгкость бытия!!!!!
Мой девиз — фитнесс в удовольствие!!!!!
Лыжные тренировки специфические — это точно. Фитнес другой, там все весело и ненапряжно. Тренируешь конкретные группы мышц, которые необходимы при данном виде спорта.
Сейчас многие этим занимаются. Спортивные клубы и тренеры быстро перестроились. Надеюсь, после окончания всего этого безобразия мы все-таки вернемся к оффлайн тренировкам
Людмила, какая ты молодец! Очень актуальный, крутой обзор все по полочкам, как всегда — обстоятельно, кратко, все понятно — куда двигаться
Кто из нас пару месяцев назад мог подумать , что будет так Но сегодня это есть, это наша реальность. Я «не зальный» человек в принципе, только занятия на воздухе, природе, мне нужно общение, а тут — Онлайн тренинги, тренировки но оказалось, что они вошли в нашу жизнь и раскрасили ее цветными красками оказалось, что это может быть круто, что ты с нетерпением и радостью ждёшь ЕЕ (тренировку)) И
если это тренировка с единомышленниками, близкими, родными людьми (Не только по духу) -это приятно вдвойне!
Сестра — ты молодец так держать! Раскрылась (для меня) с новой стороны
Сами с нетерпением ждем каждую новую тренировку, даже планы составляем с таким расчетом, чтобы на тренировку успеть!
Галя, спасибо тебе, что вовремя мне про них рассказала!
После таких тренировок на дому, многие не захотят раскошеливаться на спортзалы, даже если пандемия пойдет на спад…
Не думаю, занятия в зале с тренером и тренирующимися или на свежем воздухе совсем другие. Мне кажется, что многие по таким тренировкам уже соскучились
А вот мне больше в записи нравится заниматься.
Всё-таки при занятии я полностью отдаюсь движению, так что на общение онлайн времени особо не остаётся.
Также приятно иметь возможность повторить тренировку ещё несколько раз для оттачивания техники выполнения упражнений. И так пока не надоест…
Но возможность задать вопрос после класса — это, безусловно, бонус.
Спасибо за ссылки, обязательно изучу ).
Мне в записи не очень нравится заниматься. Можно остановить запись в любой момент, отдохнуть, пролистать… Да все, что угодно. Халявы больше. Это уже совсем не то.
Правильно — выдержать всю тренировку от начала и до конца вместе с тренером
Так как работаю онлайн уже больше 10 лет, самоизоляция меня вообще не напрягла))) Да и с домашними тренировками весь процесс давно отработан.
Светлана, тогда вам гораздо проще. Многие к такому до сих пор привыкнуть не могут