Типичный человек с головными болями
Типичный человек с головными болями — обязательный, добросовестный, аккуратный, постоянно стремящийся к достижениям и успеху, который, тем не менее, нередко, почти достигнув своей цели, в какой-то момент терпит крушение. Высокий интеллект — практически обязательная характеристика людей с головными болями. Так что если у вас регулярно болит голова, то это, скорее всего, говорит о высоком уровне вашего интеллекта. Можно было бы порадоваться, но обычно не до того…
Причины возникновения головных болей
Причины возникновения головных болей можно классифицировать следующим образом (за основу взята Международная классификация головных болей):
- Головные боли, связанные с травмами, повреждениями, патологиями;
- Головные боли, связанные с инфекциями;
- Функциональные нарушения, которые могут возникнуть в результате хронического или сильного эпизодического стресса;
- Другие головные боли (связанные с кашлем, погружением на глубину, с приемом различных препаратов или их отменой и пр.)
Остановимся подробней на головных болях, связанных с функциональными нарушениями. Их точно можно лечить с помощью технологий биологической обратной связи (БОС). Но об этом чуть позже.
Функциональные нарушения
- Головные боли напряжения;
- Головные боли сосудистого происхождения;
- Мигрень.
Головные боли напряжения
Человек испытывает стресс, во время стресса напрягаются мышцы, которые крепятся к голове. Тонус мышц повышается постепенно – в течение дней, недель и месяцев. Наступает момент, когда стресс вызывает такое напряжение, что человеку кажется, что болит голова, а на самом деле – это напряжение мышц.
Головные боли сосудистого происхождения
Во время стресса тонус сосудов меняется, сосуды сужаются, мозг испытывает недостаток в притоке питательных веществ и кислорода, меняется давление, и это проявляется в виде головной боли.
Мигрень
Возможно, это нарушение, которое связано с особенностями генотипа, возникающее у людей трудоспособного возраста.
Методы лечения при функциональных нарушениях
- Медикаментозное лечение;
- Психотерапия;
- Биологическая обратная связь.
Медикаментозное лечение
Откройте любой справочник или интернет, и вы найдете миллион различных препаратов, которые обещают избавить человека от головной боли. Кому-то они помогают, кто-то в них просто верит. А есть такие, кто и не догадывается, что кроме таблеток и микстур есть что-то еще…
Психотерапия
Психотерапия – это система воздействия на психику человека, его центральную нервную систему и весь организм, которая помогает ему изменить свое отношение к проблеме, а также избавить от боли. Спектр методик очень широк, от гипноза до гештальт-терапии, от НЛП до арт-терапии. В том числе, используются методики когнитивно-поведенческого направления, которые применяют методы релаксации. В частности, в поведенческой терапии используется аутогенная тренировка, релаксация по Джекобсону и др.
Биологическая обратная связь
Как утверждает Википедия — Биологическая обратная связь (biofeedback) — технология, включающая в себя комплекс исследовательских, немедицинских, физиологических, профилактических и лечебных процедур, в ходе которых человеку посредством обратной связи, организованной с помощью компьютерной техники, предъявляется информация о его состоянии и изменении тех или иных физиологических процессов.
Так как же применяется метод Биологической обратной связи при лечении головных болей?
Самое главное – надо научить человека расслабляться.
Неважно, какая причина возникновения головной боли – головная боль напряжения, «сосудистая» или мигрень. Мы будем использовать одну и ту же методику. Разница только в выборе контролируемого параметра, который мы будем отслеживать в процессе лечения.
Диагностика
Сначала проводится диагностика. Из-за чего возникают головные боли? Мы пытаемся понять:
1 – когда все это началось;
2 –в результате чего она появилась;
3 – были ли какие-то травмирующие события, после которого возникла головная боль.
Выбор контролируемого параметра
Причина нарушения определяется для того, чтобы выбрать контролируемый параметр и его отслеживать.
Контролируемый параметр (КП) – это показатель, который отражает изменение в каком-либо психофизиологическом процессе в определенных ситуациях. Например, человека просят представить ту проблемную ситуацию, после которой у него наступают приступы головных болей. В это время у него регистрируются различные показатели – частота сердечных сокращений, кожно-гальваническая реакция, тонус сосудов, ритмы мозга и т.д.
Стрессовое напряжение вызывает изменение одного или нескольких таких показателей, которые в дальнейшем используются как КП. Это определяется в процессе диагностики. Затем запускают специально подготовленный для конкретного человека тренинг, где предлагают научиться управлять показателем, ответственным за головную боль. Этот показатель может отражаться на экране монитора в различном виде – график, музыкальный фрагмент (громче, тише, возникающие шумы), видеоряд (четкое изображение или меняющееся).
Например, если человек четко выполняет данные ему инструкции, то он слышит успокаивающую музыку и видит четкие картинки. Если же он вдруг отвлекся и начинает вспоминать о каких-то проблемах, то картинка «рассыпается», а вместо музыки появляются неприятные шумы.
«Увидев» свое состояние на экране монитора, человек начинает его корректировать. Сначала получается так себе, но чем дальше – тем лучше.
Головные боли сосудистого происхождения – ситуация аналогичная. Хронический стресс вызывает повышение тонуса сосудов. Если человек научится его снижать, то пропадут и головные боли.
Аура и головная боль
Или, вот, например, мигрень. Она сопровождается таким явлением как аура (не путать с эзотерическим термином, аура – это комплекс признаков наступления физиологического состояния, при котором появляется боль). Проще говоря, у человека появляется предчувствие того, что сейчас начнет болеть голова. У кого-то во рту пересохло, у кого-то чего-то зачесалось, кого-то, как Понтия Пилата, преследует навязчивый запах и пр.
И если с подверженным мигреням человеком проводились БОС-тренинги, в момент появления ауры он вспоминает, чему его научили, начинает релаксировать и входит в комфортное состояние, при котором головная боль отсутствует. То есть из множества состояний, которые есть у человека, мы ищем то состояние, которое для него комфортно. Конечно, это состояние надо помочь найти. Например, известно, во время стресса человек начинает дышать глубже и чаще. Мы объясняем ему, что если он чувствует наступление приступа головной боли, дышать надо по-другому. Мы смотрим, как он дышал, когда находился в состоянии глубокой релаксации, и предлагаем ему дышать именно так. Он старается воспроизвести свой собственный опыт. И это через какое-то время получается. Головная боль уходит.
Рассказывать о возможностях БОС-технологий в лечении головной боли можно очень долго. Но лучше — увидеть собственными глазами, а еще эффективнее — попробовать на себе. Приходите!
Читайте также
Альфа-тренинги для победы над бессонницей
Биологическая обратная связь для решения задач кадровой безопасности
Ближайшие пресс/блог - туры для журналистов и блогеров ищите в вашем Telegram
Канал про Марьино — Движуха в Марьино!
Подпишись на новости "Фото-Драйв"
Интересная статья!
Я нечасто сталкиваюсь с головными болями, и вообще я -здоровый крепкий человек, но мне кажется что на перспективу пройти БОС обследование и тренинги было бы невероятно полезно.
Все проще чем кажется. Звоните, пишите приходите)
А у меня и без всяких БОС есть понимание когда голова может заболеть.
Теперь я знаю, что когда я не выспалась и весь день хожу вялая или когда у меня резко начинает все «плыть» в глазах — это аура головной боли.
В любом случае спасибо автору!
Так «всякий» БОС — это не предсказание головной боли, об этом народ обычно сам догадывается, как и Вы. БОС помогает избавиться от мигреней. Я пробовала, лично мне очень хорошо помогло.
Важное замечание что БОС только помогает.
Многим кажется, что с БОС все происходит само.
А ведь нужно еще и потрудиться)
Дело за малым. Уделить себе немного внимания)
Головная боль — это, мало сказать, неприятно, так еще и лишает всякой функциональности человека. Мысли заторможены, ориентация тоже страдает. Лучше, конечно, не сталкиваться с таким явлением, но бывает и такое.
А как не сталкиваться? Мы же не умеем управлять нашим организмом. Понятное дело, что нужно отдыхать, высыпаться, кушать правильно, побольше времени проводить на свежем воздухе. Но в большинстве случаев это нереально!
Хорошо еще если только голова болит 🙂 бывает еще хуже…
Как раз таки учиться нужно управлять своим организмом, а именно учитывать его потребности, хотя бы давать ему полноценный сон и питание — в силах каждого человека.
У женщин почему-то чаще встречается.
Женщины больше ответственности берут на себя. За семью, за детей. Об этом голова и болит.
Очень интересно!
Благодарю за ссылку на БОС. В ближайшее время, думаю сходить, проверить. В первую очередь интересно послушать свой организм, и потом, я — тот самый ТИПИЧНЫЙ ЧЕЛОВЕК с головными болями. Думаю что в первую очередь это из-за того что почти весь день провожу перед монитором. Ох уж эта офисная работа…
Узнаете много нового. В МГУ особая атмосфера)
Ну да, если бы на перечисленных видах головных болей все и заканчивалось, однако их намного больше! Но меня заинтересовало то, что от мигренных болей можно будет избавиться, и возможно в недалеком будущем. Было бы здорово — это боль невыносимая, сводящая с ума… Кластерная, кстати, недалеко ушла.
Главное не запускать.
Большинство дятлов умирает от сотрясения мозга)
Запускай-не запускай, а патогенез мигрени мало изучен из-за своей сложности, истинная причина возникновения болезни не названа до сих пор — предположений масса, факторов провоцирующих мигрень тоже, но… А дятлы здесь при чем?
Есть поговорка, что не болит голова у дятла.
И мало кто знает, от чего они умирают)
Написанное в статье вселяет надежду однако, пока все эти технологии дойдут до периферии, много воды утечет, что и обидно. Ведь есть виды болей и в основном сосудистого характера, терпеть которые невыносимо.
На периферии может быть даже и дешевле чем в Москве.
Опять же, можете обучиться сами. Интересная профессия, на стыке медицины и психологии, и специалистов таких мало. Область применения широкая. Дети, спортсмены, в бизнесе, и т.д., везде же люди работают.
Интересна мысль об обучении, но слишком далеко от нас Москва, к тому же и недоступна сейчас — спасибо нашему и российскому правительству.
Поистине, горе — от ума 🙂
Интеллект дан человеку для того, чтобы обдумать важную текущую задачу, принять оптимальное решение и совершить действие.
Но в наше время люди берут себе в голову чересчур много задач и считают, что сами могут справиться с их решением, поэтому перегружают свой мозг, и он отвечает болью.
А ведь массу проблем можно отгрузить для решения… нашим ангелам, которые все устроят и организуют куда лучше нас самих! Да-да, к каждому из нас приставлены хранители и наставники из тонкого мира с целым арсеналом инструментов для нашей защиты и помощи в делах.
Но это отдельная тема, она раскрыта в одной из моих статей…
Как оказалось, интеллект часто приводит к головным болям, человек постоянно что-то обдумывает, вместо того, чтобы отключиться от проблем на какое-то время. К сожалению, не все это умеют
До чего дошёл прогресс! Помогли новые технологии запомнить человеку состояние в котором он чувствовал себя хорошо и вуаля, теперь главное вспомнить и восстановить ему то состояние.
До недавнего времени считалось, что невзможно влиять или изменять показатели, это факт.
А еще раньше (в средневековье)головную боль лечили кровопусканием или делали дырку в голове чтобы выпустить духов… Некоторым даже помогало)
Татьяна, всегда и всем говорю: «Вспомните, когда вы были счастливы. И постарайтесь сохранить это состояние дольше». Своего рода терапия.
Кстати, такой метод тоже часто помогает
Познавательная статья о возможностях БОС-технологий в лечении головной боли. Надеюсь, что когда -нибудь человек одним усилием воли сможет устранять не только головную боль, но и другие проблемы здоровья.
Как правило человек не ценит здоровье до возникновения сбоев в его работе. Здоровье нужно беречь, заниматься им как садовник за садом.
Это каждодневный труд. Проблемы накапливаются с течением времени и приводят коллапсу у каждого по-своему рано или поздно.
Интересная методика, впервые о ней слышу. Сама не страдаю головными болями, хотя возможно, это повод для беспокойства)) «Высокий интеллект — практически обязательная характеристика людей с головными болями.» Но видела как мучаются мигренью, это ужасно. Если эта методика станет общедоступной, то скорее всего не скоро.
Было бы желание)
Светлана пишет «…это аура головной боли».
Всё верно.
Но БОС-тренировки помогут Вам научиться в эти моменты «подстраивать» своё психофизиологическое состояние, чтобы преодолеть боль или хотя бы пройти эти моменты с меньшей болью
Хуже всего, когда человек страдает от мигреней. Вот тут уж точно не позавидуешь!
Любая боль неприятна. Понять причину самое сложное. БОС позволяет человеку поработать со своим состоянием, максимально расслабиться, увидеть на сколько хорошо получается по тем или иным показателям.
Спасибо за статью, действительно бывает такое
Заходите!
Здорово, что находятся какие-то более действенные методы. Ведь не зря все неприятности в народе называют головной болью. Причин много, найти нужно одну.
Повезет, если удастся найти ту самую…
Спасибо за эту статью. Мигрени сопровождают всю мою сознательную жизнь. И о таком способе избавиться от этой проблемы ранее не слышала. Я уже свыклась с этой неизбежностью- «болезнь аристократов» и в статье есть связь с высоким интеллектом, но легче от этого не становится. Надеюсь БОС-технологии помогут решить эту проблему, хотелось бы испытать их в действии.
Все познаётся в сравнении)
Информация, указанная тут, приобретает иной смысл, когда понимаешь, что БОС может помочь преодолеть многолетние головные боли у близкого человека. А есть возможность привести человека на данную процедуру БОС в МГУ?
Звоните пишите, назначим встречу. Посмотрим поговорим, скажем, сможем ли мы помочь.
После этой статьи поняла для себя, что БОС инструмент не просто для работы со своим эмоциональным состоянием, для работы с головными болями и тд и тп, но это уникальный инструмент, помогающий человеку осознать, что он в состоянии улучшить качество своей жизни. Настоящий, проверенный наукой, точный инструмент. Никакой эзотерики)
Вы же пользуетесь весами или телефоном. Вещи, которые делают жизнь комфортнее.
Не существует ли опасности, пользуясь методикой БОС, пропустить симптомы серьезного заболевания, проявляющиеся в мигрени?
1. Применение БОС не отрицает и не исключает ни диагностику ни профилактику 🙂
2. У серьёзных систем БОС, таких, как описанная в статье, на втором мониторе идут физиологические сигналы по которым можно также сделать предварительную оценку состояния человека, занимающегося БОС-тренингом (конечно же при наличии профессионала, разбирающегося в теме)
Все возможно. С такими случаями не сталкивались.
Обычно наоборот все томограммы и исследования не выявили патологии.
Недавно читала где-то, что самые счастливые люди — с не очень высоким интеллектом и не очень высокой креативностью — нет чрезмерных притязаний и нет комплексов… теперь еще оказывается, что и от головной боли страдают меньше! Скажите, а как долго обычно длится БОС-терапия головной боли? Действительно ли при надлежащем выполнении программы и рекомендаций специалиста клиент обречен на успех? Неужели нет случаев, когда БОС оказывается бессилен?
Любой метод имеет ограничения.
Контроль над ситуацией даёт определённые преимущества)
Все возможно. С такими случаями не сталкивались.
Обычно наоборот все томограммы и исследования не выявили патологии.