Люблю снимать движуху — праздники, фестивали, митинги и, конечно же, спортивные мероприятия: соревнования, тренировки.
Как раз такая движуха проходила в эти выходные в нашем спортивном клубе — у нас была фотосессия-тренировка. То есть для всех это была тренировка, а для меня — фотосессия, еще и с элементами видео.
Рассказываю.
Начали мы в борцовском зале. Он у нас в клубе небольшой по сравнению, например, с тренажерным залом, и, как правило, здесь проходят групповые занятия. В выходной день с утра никаких групповых тренировок по расписанию не было, так что мы полностью оккупировали зал для наших целей.
Задача стояла конкретно — снимать всех, и чтобы красиво. Надеюсь, что-то мне удалось.
Итак, наша команда во главе с тренером Романом приступила к показательной тренировке.
Разминка, куда же без нее.
Силовые упражнения, под руководством опытного тренера.
Все-таки, спорт явно приносит радость.
Прыжки.
Нет, надо прыгать вот так.
Ага, теперь правильно.
А с канатами — это целое искусство.
Особенно, когда люди получают от этого кайф.
Вот так надо делать, активней.
Можно постучать по груше.
Хорошо снимает стресс. Представьте, что перед вами ваш начальник.
Ну вот, сразу процесс пошел гораздо интенсивней.
Лучше еще и ногами, так даже надежней.
Немного гимнастики и растяжки.
А теперь — йога. Сначала — стойка на руках,
а потом — на голове.
Какая же йога может обойтись без такого упражнения?
Теперь лестница
и турник.
Так, у меня появился конкурент…
Прыжки в высоту на специальный ящик.
Думаю, у этого снаряда наверняка есть официальное спортивное название, только я его не знаю.
Начинаем прыжки с места с двух ног.
А теперь попеременно: левой-правой, левой-правой.
Прыгалки. В этом упражнении важно вовремя увернуться.
Переходим в тренажерный зал.
Штанга. Да, немного неровно, надо еще потренироваться.
Штанги разные нужны.
Штанги всякие важны.
Упражнения на пресс.
Очень эффективное упражнение на ноги.
И на руки.
Немного бега
и переходим к прыжкам.
Это упражнение называется «воробушек». Очень хорошо качает ноги. Крайне полезно для бегунов. Так высоко выпрыгивать может только тренер.
Прыжки в длину — важно правильно сосредоточиться.
Кто не догнался — можно потягать тяжести вот таким способом.
А потом вот так повисеть, если получится.
Или вот так.
А можно и так.
Этот мячик весит около 10 кг. И им надо попасть точно в центр мишени.
Словами не передать, с какой ревностью на нас смотрели другие тренеры, работающие в это время в зале…
А теперь — немного видео. Наслаждайтесь!
Фото группы.
По-моему, тренировка прошла успешно!
Читайте также
Ближайшие пресс/блог - туры для журналистов и блогеров ищите в вашем Telegram
Канал про Марьино — Движуха в Марьино!
Подпишись на новости "Фото-Драйв"
Конечно же, занятия, только регулярные, в спорткомплексе прекрасно помогут поддержать и нормальный вес и фигуру со здоровьем в прекрасном состоянии. Для меня осталась только возможность тренировки на велотренажере, а вот бассейн посещать не могу из-за того, что самой трудно подниматься из воды. Жаль, но остался велотренажер и пешие прогулки еще.
Велотренажер — это один из самых эффективных кардиотренажеров. По крайней мере, нам так инструкторы в спортклубе говорят. Я им даже верю…
То же мне говорит травматолог из клиники Мечникова, у которого я консультировалась относительно замены сустава. Увы, операция мне противопоказана, остались только занятия на велотренажере и пешие прогулки.
Меня радует, когда тренеры и врачи сходятся во мнении
С удовольствием посмотрела фото с тренировками, полюбовалась! Моя дочь с зятем тоже посещают спорткомплекс, правда не так часто, как хотелось бы им. Зять работает посменно, но три раза в неделю они занимаются. Приезжают домой довольные!
Три раза в неделю — это вряд ли можно отнести к разряду «не так часто».
Три раза не всегда получается, чаще два. А им хотелось бы почаще заниматься.
Это несбыточная мечта. Для этого надо очень сильное желание…
Да уж, «движуха» здесь — ключевое слово:) Здорово получилось, очень позитивно. И народ все такой подготовленный, даже дитё:)
А в чем смысл действа с канатами? Что происходит на другом конце каната — не видно, поэтому ассоциации — с пушкинским работником Балдой, который море морщил, вызывая оттуда черта.
Канат — одно из самых сложных упражнений с точки зрения физухи. На том конце ничего нет, они просто закреплены. Просто канаты сами по себе тяжелые, поэтому ими вот так жонглировать непросто. У нас в Декатлоне в Мега Белая Дача такие есть — приезжай, продемонстрирую.
Все это продолжалось около двух часов…
Сейчас все больше людей ведут здоровый образ жизни и тянуться к различным физическим нагрузкам. Мы вот например бегаем по вечерам.
Хорошо, что люди наконец начинают делать правильный выбор
Физкультура дело полезное. Поскольку в спорте из-за стремления к результату больше травм и нагрузки на группы мышц.
Пока некоторые участники стремились только к одному результату — сдать нормы ГТО
Судя по внешнему виду уже давно все в форме!
Так на фотосессию только подготовленные и пришли. На то она фотосессия
Здоровье ребёнка — это то, что важнее всего в данном случае.
Без сомнения
Это два часа над собой так измываться!)А вообще круто, впечатляет.Сам предпочитаю орбитрек, резину, цигун и ванну со льдом. А это групповые с тренером?
Два часа с фотиком бегать и ползать — тоже физуха неплохая. Групповые занятия у нас обычно по-другому проходят, это была просто фотосессия.
Вот ванны со льдом нам точно не хватало…
Реклама — двигатель прогресса. Объять необъятное сложно, наверное, лучше показывать реальную тренировку.
Фото, демонстрирующее, как важно вовремя увернуться, очень жизненное получилось.
Тренеру повезло, он успел увернуться в последний момент
Спорт наше все! Одни плюсы. Тут и повышение настроения и улучшения всех физ. процессов в организме, включая мозговую деятельность, без которой нам никуда…) Спасибо за мотивирующие фотки!
У любителей — да. В профессиональном спорте все совсем по-другому
Хуже наркотиков эта байда. Если начал, придётся до конца жизни фигнёй этой заниматься ((
Это точно, никуда не денешься…
Замечательная фотосессия получилась. Уважаю всех людей кто занимается спортом.
Я тоже уважаю. Поэтому и люблю их фотографировать
Какая позитивная у вас группа, молодцы !
да не то слово!